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레몬물 5개월차:효능과 부작용 레몬물 만들기 레몬물이 유행하고 홈쇼핑에서도 매일 한번은 나온다는 레몬물. 레몬물의 효능이 그렇게 좋다고 코스트코에서 레몬 두봉지 사다가 베이킹소다에 닦아 뜨거운물에 데쳐~전처리 과정만 2시간을 하고 레몬씨를 빼서 하나하나 자르거나 갈아서 매일 먹고자 냉동실에 셋팅을 해놨습니다. 그리고 매일매일 빠지지 않고 아침마다 눈뜨자마자 냉동실에서 레몬을 하나 꺼내 뜨거운물 한컵에 우려서 마셨습니다. 레몬물 5개월차...살은 모르겠고, 레몬의 비타민 때문인지 피곤함은 없다라는 나의 결론! 레몬물 계속 먹어도 되는건가라는 의문이...레몬은 그 자체로 건강에 많은 이점을 주는 과일로, 그중에서도 레몬물을 마시는 것에는 여러 가지 건강 효능이 있습니다. 레몬물은 간단하게 레몬을 물에 타서 마시는 음료지만, 그 효과는 생각보다 상당히 .. 2024. 12. 18.
카니보어 식단: 육류만으로 구성된 식사, 그 장단점과 문제점 최근 몇 년간 다이어트와 건강 관련 식단들 중에서 "카니보어 식단"이 주목을 받고 있습니다. 카니보어 식단은 간단히 말하면 모든 식사를 육류와 동물성 식품으로만 구성하는 식단입니다. 채소나 과일, 곡물 등을 일절 섭취하지 않으며, 오로지 고기와 관련된 식품만을 소비하는 식사법입니다. 이 식단은 일부 사람들에게는 체중 감량과 에너지 증진 등 긍정적인 효과를 가져다줄 수 있지만, 다른 한편으로는 과도한 고기 섭취로 인한 영양 불균형이나 건강에 미칠 부정적인 영향도 우려되고 있습니다.카니보어 식단의 정의카니보어 식단(Carnivore Diet)은 육류, 생선, 계란, 유제품 등 동물성 식품만을 섭취하는 식사법입니다. 이 식단은 이름 그대로 "육식"을 기본으로 하며, 대부분의 식물성 식품을 배제합니다. 고기뿐만.. 2024. 12. 17.
여름보다 더한 겨울식중독 노로바이러스 감염:증상과 치료법 배우 이승연은 "세상에서 무서운 순위. 1등 번아웃. 2등 노로바이러스"라며 자신의 SNS에 야윈 모습을 공개했습니다. 굴 한점 딱 먹고 이틀 동안 죽었다 살아났다는데요. 사람의 위장에 염증을 일으키는 노로바이러에 감염돼 나타나는 식중독입니다. 노로바이러스의 감염경로노로바이러스에 감염된 식품이나 음료 섭취감염된 사람과의 접촉오염된 표면 접촉 후 입을 만지는 경우노로바이러스 감염자는 설사와 구토를 통해 대량의 바이러스를 배출합니다. 이것이 강으로 흘러 바다로 가면서 육지 가까이에서 자라던 굴과 피조개 같은 폐류에 달라붙습니다. 굴뿐만 아니라 해조류에도 노로바이러스가 붙을 수 있으며, 육지에 노로바이러스가 오염된 지하수를 사용해 씻은 채소에도 노로바이러스가 있을 수 있습니다. 바이러스가 공중으로 확산되어 변.. 2024. 12. 17.
공복 운동으로 체중 관리하기:성공적인 다이어트를 위한 팁 10가지 공복에 운동을 하면 더 살이 잘 빠질까? 이 질문에 대한 의견이 분분한데요. 대부분 살은 빠진다고 합니다.모든 것에는 장단점이 있듯이 운동에도 누구에게나 다 좋진 않습니다. 공복운동에 대한 궁금한 점을 파헤쳐 보려고 합니다.1. 공복 운동을 오래 하면 근육 손실이 난다는데 어떻게 방지할 수 있을까요? 운동시간제한을 두어 유산소 운동은 1시간 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 고강도 유산소 운동은 피하고 적당한 강도로 심박수 120 이하를 유지하면서 걷는 등의 중강도 운동을 합니다. 운동 전 2시간 정도에 탄수화물과 단백질을 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 근소실을 예방합니다. 그리고 운동 중 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.2. 공복 운동을 할때 단백질 섭취가 중요한 이유는 무엇인가요?공복 상태에서.. 2024. 12. 17.
이유없는 통증:만성염증의 원인과 염증수치 줄이는 방법 10가지 어느 날부터 저녁만 되면 몸살처럼 아프고, 팔과 배가 간지럽기 시작했습니다. 그런 증상이 한 달이 넘어가면서 몸에 긁으면서 상처가 나기 시작했고 자꾸 군것질만 하게 되었습니다. 안 되겠어서 내과에 가보니 피검사를 해보자고 하더군요. 피검사 결과 염증수치가 정상수치에 비해 10배가 넘게 나왔으며, 만성염증이라고 하더라고요. 딱히 질병은 없는데 몸 안의 염증수치가 높다는 이유로 몸 안에 대체 무슨 일이 났던 걸까요.. 그맘때 육아와 직장을 동시에 하다 보니 스트레스가 엄청났는데 그것이 염증의 원인이었던 거 같습니다. 하지만 아직도 이런 증상은 있습니다. 비만이 사라지면 이런 병도 없어질거란걸 전 알고는 있습니다. 그게 쉽지가 않으니.. 이런 만성염증은 우리 몸에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 염증의 이해.. 2024. 12. 16.
크리스마스카페 사진맛집:파주 [말똥도넛] 솔직후기 평일 점심때의 [말똥도넛]의 방문은 처음이었는데요, 사람도 없고 한적하니 사진찍기 좋았습니다. 첫 오픈하고 그 주말에 갔었을때는 정말 차와 사람이 말도 못하게 많아 문밖에까지 줄을 서고 있었습니다. 특이한 외관과 예쁜 인테리어 덕분에 찾는 이가 많을것 같았습니다. 파주에 위치한 대형 디저트 카페로 접근성이 좋고, 주변에 파주출판도시와 롯데프리미엄아울렛이 있어 관광과 쇼핑이 되어 방문하기 좋습니다. 미국 LA 디저트 타운을 모티브로 한 화려하고 이국적인 분위기의 인테리어가 특징입니다. 핑크빛 조명과 전체적으로 핑크핑크한 분위기로 SNS성지입니다. 여기는 도넛 종류가 정말 많고, 커피, 스무디, 젤라또 등 도넛과 잘 어울리는 달콤한 메뉴가 많습니다. 도넛 가격은 3천~5천원대로 비교적 합리적이며, 음료도 4.. 2024. 12. 16.
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