반응형 수면의질높이는방법1 불면증 탈출! 마그네슘 vs 멜라토닌의 수면 효과 비교: 더 나은 선택은? 수면을 유도하는 자연 호르몬: 멜라토닌나이가 들면서 건강프로그램에 관심을 갖게 되면서 [애라원]을 흥미롭게 보고 있는데요, 2월 11일자 방송에서는 노화의 주범인 수면의 질에 대해서 나왔습니다. 노화가 되면서 수면의 질을 떨어지고, 수면을 유도하는 자연 호르몬인 '멜라토닌'도 줄어든다고 합니다. 저속노화를 위한 수면의 질을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 멜라토닌에 대해 자세히 알아보겠습니다. 멜라토닌은 많은 사람들이 수면 문제 해결을 위해 찾는 호르몬이지만, 그에 대해 잘 알지 못하는 분들도 많습니다. 이 글에서는 멜라토닌이 무엇인지, 체내에서 어떻게 작용하는지, 그리고 영양제로서의 활용 방법 등에 대해 설명드리겠습니다. 멜라토닌이란?멜라토닌은 밤이 되면 우리 몸이 만드는 호르몬입니다. 이 호르몬은 우.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
