귓 속 작은 돌, 큰 반란-이석증의 모든 것! 어지러움증상 메니에르병과 비슷해

갑자기 현기증 같은 증상이 찾아온 적이 있었다. 가만히 있어도 어지러웠고, 술을 먹은 듯 어지러움으로 인해 땅이 울렁거렸다. 달팽이 기관에 문제가 생겼나 싶어 이비인후과를 찾았었다. 

 

진단명: 이석증

이석증이란?

귀안에 전정기관에서 발생하는 흔한 어지러움 증상이 발현되는 질환이다. 머리 위치 변화에 따라 반복적으로 어지럼증이 발생하는 특징을 갖고 있다. 귀 안에 작은 돌가루인 이석이 정상 위치에서 벗어나 세반고리관으로 들어가면서 발생한다.

 

이석증의 원인

• 스트레스와 불규칙한 생활 습관
• 머리 충격
• 골다공증과 비타민 D결핍
• 신체 활동 부족=운동부족
• 귀 질환
• 바이러스 감염
• 만성 화농성 중이염
• 전정기관의 노화
• 그외 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 미세 혈액순환 장애를 일으키는 질환

위의 증상이 뚜렷하게 나타나 진단이 되기도 하지만 약 55% 정도는 원인 미상이라 한다.

나는 여기서 해당되는 증상이 바닥을 보면 땅이 울렁거리고, 서있다가 누울 때 갑자기 눈알이 빙글빙글 돈다는 느낌이 강했다.

이석증 진단법

환자가 누운 상태에서 머리를 좌우로 돌리면서 특수 고글을 쓰고 눈떨림이나 움직임을 관찰한다.

수직이나 수평방향으로 움직여 안진을 확인한다. 어지럼증의 지속시간이 1분이내나 구역감 같은 동반 증상을 확인한다. 또는 청력검사를 통해 유사한 증상의 다른 내이 질환을 감별할 수 있다. 이석증과 비슷한 질환은 메니에르병이 있다.

메니에르병 : 내이의 과도한 액체로 인해 발생하는 것으로 추정되는 장애이다. 이 질환도 갑작스러운 현기증과 청력상실, 이명증상 등이 이석증과 유사하다.

 

이석증 치료법

• 이석치환술 : 80%이상의 완치율을 보이는 가장 효과적인 방법으로 머리의 위치를 변화시켜 이석을 원래 위치로 돌려놓는 물리치료이다.
• 약물치료 : 신경안정제와 비슷한 약물을 주어 심신을 안정시키고, 스트레스 완화를 해준다. 그러나 이 방법은 이석증 자체를 치료하지는 않는다. 그러나 난 스트레스로 인한 것인지 몰라도 신경안정제를 먹고 수면을 잘하니 이석증이 2주 만에 없어졌다.
• 자가치료 : 활동시 몸을 천천히 움직이며, 고개를 특정 방향으로 돌리고 천장을 보며 누웠다 일어났다 하는 동작을 반복한다.
• 충분한 수면과 급격한 머리 움직임 자제!

이석증의 재발

• 고지혈증, 고혈당, 당뇨, 고혈압 최대 55% 이상의 확률로 재발 증가
• 경추 질환
• 신경계 질환 : 편두통, 메니에르병
• 골밀도 관련 질환 : 골다공증, 비타민 D부족
• 수면 장애
• 활동량 부족
• 그외 노화, 스트레스, 면역력 저하, 머리충격(교통사고 등), 과로

이석증을 예방하기 위한 방법

• 비타민D보충 : 이석의 주요 성분인 칼슘 흡수에 중요한 역할을 하기 때문에 부족하면 이석이 약해져 떨어질 가능성이 높아진다.
• 수면 자세 관리 : 이석증이 발생한 방향이 아닌 반대방향으로 자는것이 도움이 된다. 단 같은 자세로 계속 자지 않도록 주의!
• 적절한 신체 활동과 운동 : 규칙적인 운동으로 발생위험을 줄이며, 어지러움에 익숙해지도록 훈련할 수 있다.
• 스트레스 관리 : 과도한 걱정은 그만!

이석증에 도움이 되는 음식

• 국화차 : 어지러움을 완화해주는데 효과적이며, 비타민 A, D, 칼륨, 칼슘이 풍부하다.
• 김치, 토마토, 마늘, 등 푸른 생선, 새우, 양파, 생강, 강황, 콩류 등 면역력에 좋은 식품들
• 효모식품, 잡곡, 버섯 등 베타글루칸이 함유된 식품들
• 귤껍질, 아욱, 율무 : 담음을 치료하는데 효과적이다.*담음:몸 안에 진액이 여러 가지 원인으로 제대로 순환하지 못해 일정한 부위에 몰려서 생긴 병증

결론

재발의 위험성이 높은만큼 적절한 신체활동과 충분한 휴식, 균형 잡힌 식단을 유지한다면 이석증 예방과 관리에 도움이 될 수 있다. 제일 중요한 스트레스 관리! 삶의 질을 향상하는 것만이 만병의 치료법 같다.

 

 

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