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알아두면 쏠쏠한 잡학이야기85

겨울철 온도 차이와 심혈관 질환:히트쇼크의 위험성=뇌졸중 심근경색의 원인과 예방 영화 '러브레터'의 주인공인 일본 여배우(나카야마 미호)가 자택 욕조에서 숨진채 발견되었는데 그 원인이 '히트 쇼크'라고 합니다. 히트 쇼크(Heat shock)는 겨울철에 급격한 온도 변화로 인해 발생하는 건강 위험 요소로, 특히 찬 공기에서 따뜻한 장소로 급격하게 이동할 때 신체가 큰 부담을 느끼며 발생할 수 있습니다. 이 현상은 주로 고온과 저온 사이의 급격한 온도 차로 인해 혈압이나 심박수의 급변을 유발하고, 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 겨울철에는 난방기기 사용과 실내외 온도 차로 인해 히트 쇼크가 자주 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.히트 쇼크의 원인겨울철에는 외부 온도가 급격히 낮고, 난방이 되어 있는 실내로 들어가면 온도 차이가 커집니다. 이 온도 차이가 신체에 큰 스트레스를 .. 2024. 12. 25.
사과땅콩버터로 건강한 다이어트! 고지방 식품을 활용한 체중 조절하는 비법 땅콩버터는 고칼로리지만, 건강한 지방, 단백질, 식이섬유가 풍부하여 올바르게 활용하면 다이어트에 도움이 될 수 있는 식품입니다. 요즘은 사과와 땅콩버터를 함께 먹는 것이 다이어트에 좋다고 합니다. 이 두 음식은 영양적으로 잘 결합되어 있으며, 다이어트를 지원할 수 있는 여러 장점이 있습니다. 다만 과도하게 섭취 시 항상 모든 음식에는 부작용이 있듯이 주의해야 합니다.사과와 땅콩버터를 이용한 다이어트 장점영양소의 균형 : 사과는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유를 제공하는 과일로, 체중 관리에 중요한 역할을 합니다. 사과의 식이섬유는 포만감을 오래 유지시키고, 소화를 촉진하여 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다.땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부한 식품으로, 특히 불포화 지방산을 많이 포함하고 있습니다. 이 .. 2024. 12. 25.
이 정도일 줄은 몰랐다! 스키터 증후군이란? 일상 속 숨은 알레르기 위험, 증상부터 원인, 예방법까지 아이유도 있다는 스키터 증후군! 우리 집 아들내미도 여름만 되면 벌써 몸서리치며 무서워하는 스키터 증후군. 단순히 모기알레르기로만 알고 있었는데..어느 날 자고 일어났더니 귀가 엄청 빨갛고 크게 부풀어서는 외계인같이 생겼더라고요. 처음에는 그게 모기 때문인지 모르고 진드기가 물었나 싶었는데, 그 후 몸 이곳저곳에도 빨갛게 부풀고 열감이 느껴지며, 하루만 지나니 고름같이 나오면서 아이가 4-5일은 엄청 아파해서 잠을 이룰 수가 없을 정도였죠. 그리고 병원을 가서 진료를 보니 스키터 증후군. 즉 모기 알레르기라며 항히스타민제를 처방해 주었습니다. 그리고는 매년 여름~가을까지 모기에 민감해져 모기약, 모기스프레이, 모기채 등 할 수 있는 대책을 다 세웠습니다. 이번 글에서는 스키터 증후군의 원인, 증상, 치료.. 2024. 12. 24.
다이어트에도 좋은 클라이밍의 숨은 효과와 유사한 근력 운동 14가지 완벽정리! 클라이밍은 전신의 근육을 고르게 사용해야 하는 운동으로, 신체의 전반적인 근력과 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 지인이 클라이밍으로 3개월동안 15kg을 감량했다고 합니다. 한달은 엄청 힘들고 집에 오면 기절이었는데 차츰 몸이 적응하면서 재미가 들리며 클라이밍에 중독이 되었습니다. 복근이 생기고, 아침이 상쾌하다면서 추천하더라구요. 항상 마음은 해보고 싶으나 아직 내몸이 무거워 내 손이 날 버틸 수 있을까 라는 의문에 망설입니다. 헬스장에서 각각의 근육을 따로 운동해야 하는 것과 달리, 클라이밍은 전신 근육을 동시에 사용하므로 균형 잡힌 근력 강화에 매우 유리합니다. 클라이밍의 운동효과와 그와 유사한 근력운동에 대해 이야기 해보겠습니다.클라이밍의 운동효과전신 근력 강화운동 부위: 팔, 다리, 코어.. 2024. 12. 22.
찬바람만 불면 눈물이? 유루증원인, 증상, 치료법 총정리! 눈에 좋은 음식챙기기 겨울만 되면 찬바람에 눈물이 주르륵.. 저는 하품을 하면 눈물이 나는데 눈물샘으로 배출되야 되는데 그것이 안돼 흘러내리더라고요. 항상 눈물이 그렁그렁 맺혀있고, 그래서 시야가 뚜렷하지 않아 운전 중에도 불편합니다. 계속 닦아내도 눈물이 계속 맺혀있어서 병원에 가보려고 합니다. 전에 병원에 갔을 때 눈물샘이 조금 막혔다는 이야기를 들은 적은 있으나, 치료할 정도는 아니라고 했는데 점점 생활에 불편할 정도로 심각해집니다. 과도한 눈물이 흘러내리는 증상을 [유루증]이라고 부릅니다. 꼭 유루증이 아니더라도 찬바람이 불때 눈물이 나는 이유는 여러 가지가 있습니다.눈물막의 보호 작용 : 눈은 평소에 얇은 눈물막으로 보호되고 있습니다. 찬바람이 불면 눈의 표면이 빠르게 건조해집니다. 이를 보완하기 위해 눈물샘이 더 .. 2024. 12. 20.
와인 한 잔에 담긴 장수의 비밀: 과학이 말하는 진실 영국 103세 할머니가 장수 비결을 밝혀 화제가 되었는데, 장수비결은 매일 와인을 마셨다고 합니다. 저희 집에도 장수집안으로 친할머니는 96세이시며 아직 정정하십니다. 또 외할머니께서는 101세까지 사시다 3개월 전 하늘나라로 가셨습니다. 장수는 본인 팔자도 있겠지만 건강보존을 위해 노력을 해온 사람들도 많습니다. 와인은 특히 레드 와인을 중심으로 여러 연구에서 건강과 장수에 긍정적인 효과가 있다고 알려졌습니다. 이러한 주장은 주로 지중해 식단과 프렌치 패러독스(French Paradox)라는 개념과 밀접한 관련이 있습니다. 프렌치 패러독스는 포화지방 섭취량이 높은 프랑스 사람들이 심혈관 질환의 발병률이 낮은 현상을 설명하기 위해 제시된 개념으로, 그 원인 중 하나로 레드 와인 섭취가 꼽히고 있습니다.와.. 2024. 12. 20.
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