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혈당 스파이크, 당뇨병을 부르는 신호:관리와 예방의 중요성 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)는 음식이나 음료를 섭취한 후, 혈당 수치가 급격히 증가하는 현상으로, 이는 몸에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 혈당은 우리가 섭취한 음식에서 나오는 탄수화물이 분해되어 혈액 속으로 흡수될 때 상승합니다. 하지만 과도한 당분이나 정제된 탄수화물을 섭취할 경우, 혈당 수치가 급격히 올라가며 이를 "혈당 스파이크"라고 합니다.정상 혈당 수치는 공복 혈당, 식후 혈당, 그리고 당화혈색소(A1C) 수치에 따라 다르게 측정됩니다. 저 또한 건강검진을 하면서 4년전부터 공복 혈당이 102가 유지되었습니다. 초기당뇨를 조심하라는 진단을 받았습니다.공복 혈당 (Fasting Blood Sugar)공복 혈당은 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않은 상.. 2024. 12. 26.
수제딤섬맛집 일산[딤섬점방]또간집 시우마이 대존맛 애드센스승인후기 크리스마스 이브에 크리스마스 선물을 미리 받고 설레는 맘을 안고 크리스마스를 맞이했습니다. 갑자기 구글에서 온 메일 하나! 어머~승인 신청한지 약 17일만에 승인이 되었다고 합니다~ 그당시 글을 10개정도 썼나? 맛집리뷰랑 건강정보로 글을 썼었습니다. 이제는 탈락이든 승인이든 메일이 올때가 됐나 싶었는데 마침 이브날..ㅠㅠ 기분이 매우 좋았으나 이제 시작이구나..하면서 열심히 해야겠단 생각이 들었습니다.작고 소중한 0.02.. 신기하네요😆애드고시라 하여 겁먹고 있었는데..한번에 되다니!크리스마스니 맛난 딤섬을 먹으러 갔답니다. 일산에서 유명한 딤섬맛집 [딤섬점방]입니다. 여긴 진짜 몇번을 갔는지 몰라요. 아이들도 좋아하고 저도 너무 좋아해서 한달에 한번은 가는거 같습니다.라페스타 안쪽에 있는곳으로 꽤 .. 2024. 12. 25.
여성이 변비에 더 걸리는 이유:원인과 예방을 위한 식단 오늘 아들의 변을 항문에서 손으로 끄집어내는 상황이 왔습니다. 1년에 한번정도는 변비로 인해 엄청 힘들어하는데요..변비는 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상으로, 대개 배변이 어려워지거나 배변 횟수가 줄어드는 상태를 말합니다. 변비는 단순한 불편함을 넘어서 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수 있기 때문에, 정확한 원인과 증상, 예방 방법을 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 변비의 유형별 완화법과 증상, 원인, 예방법, 자가 진단법, 변의 모양에 따른 변비 유형, 여성이 변비에 더 잘 걸리는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.변비의 증상✅ 배변 횟수가 일주일에 3회 이하로 감소✅ 배변 시 힘들거나 통증이 동반되는 경우✅ 배변 후에도 불완전한 배변 느낌✅ 지나치게 건조하고 딱딱한 변✅ 배변 시 배의 팽만감.. 2024. 12. 25.
겨울철 온도 차이와 심혈관 질환:히트쇼크의 위험성=뇌졸중 심근경색의 원인과 예방 영화 '러브레터'의 주인공인 일본 여배우(나카야마 미호)가 자택 욕조에서 숨진채 발견되었는데 그 원인이 '히트 쇼크'라고 합니다. 히트 쇼크(Heat shock)는 겨울철에 급격한 온도 변화로 인해 발생하는 건강 위험 요소로, 특히 찬 공기에서 따뜻한 장소로 급격하게 이동할 때 신체가 큰 부담을 느끼며 발생할 수 있습니다. 이 현상은 주로 고온과 저온 사이의 급격한 온도 차로 인해 혈압이나 심박수의 급변을 유발하고, 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 겨울철에는 난방기기 사용과 실내외 온도 차로 인해 히트 쇼크가 자주 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.히트 쇼크의 원인겨울철에는 외부 온도가 급격히 낮고, 난방이 되어 있는 실내로 들어가면 온도 차이가 커집니다. 이 온도 차이가 신체에 큰 스트레스를 .. 2024. 12. 25.
사과땅콩버터로 건강한 다이어트! 고지방 식품을 활용한 체중 조절하는 비법 땅콩버터는 고칼로리지만, 건강한 지방, 단백질, 식이섬유가 풍부하여 올바르게 활용하면 다이어트에 도움이 될 수 있는 식품입니다. 요즘은 사과와 땅콩버터를 함께 먹는 것이 다이어트에 좋다고 합니다. 이 두 음식은 영양적으로 잘 결합되어 있으며, 다이어트를 지원할 수 있는 여러 장점이 있습니다. 다만 과도하게 섭취 시 항상 모든 음식에는 부작용이 있듯이 주의해야 합니다.사과와 땅콩버터를 이용한 다이어트 장점영양소의 균형 : 사과는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유를 제공하는 과일로, 체중 관리에 중요한 역할을 합니다. 사과의 식이섬유는 포만감을 오래 유지시키고, 소화를 촉진하여 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다.땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부한 식품으로, 특히 불포화 지방산을 많이 포함하고 있습니다. 이 .. 2024. 12. 25.
이 정도일 줄은 몰랐다! 스키터 증후군이란? 일상 속 숨은 알레르기 위험, 증상부터 원인, 예방법까지 아이유도 있다는 스키터 증후군! 우리 집 아들내미도 여름만 되면 벌써 몸서리치며 무서워하는 스키터 증후군. 단순히 모기알레르기로만 알고 있었는데..어느 날 자고 일어났더니 귀가 엄청 빨갛고 크게 부풀어서는 외계인같이 생겼더라고요. 처음에는 그게 모기 때문인지 모르고 진드기가 물었나 싶었는데, 그 후 몸 이곳저곳에도 빨갛게 부풀고 열감이 느껴지며, 하루만 지나니 고름같이 나오면서 아이가 4-5일은 엄청 아파해서 잠을 이룰 수가 없을 정도였죠. 그리고 병원을 가서 진료를 보니 스키터 증후군. 즉 모기 알레르기라며 항히스타민제를 처방해 주었습니다. 그리고는 매년 여름~가을까지 모기에 민감해져 모기약, 모기스프레이, 모기채 등 할 수 있는 대책을 다 세웠습니다. 이번 글에서는 스키터 증후군의 원인, 증상, 치료.. 2024. 12. 24.
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