반응형 철분비타민씨1 영양제 잘못 먹으면 독? 이 조합이면 효과극대화! 영양제 궁합, 최적의 섭취법 총정리 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹지만, 무조건 많이 먹는다고 효과가 좋은 것은 아닙니다. 어떤 영양제는 함께 먹어야 효과가 극대화되고, 어떤 조합은 흡수를 방해하거나 부작용을 유발할 수도 있습니다. 또한 영양제마다 최적의 섭취 시간이 달라 효과를 극대화하는 방법이 따로 있습니다. 오늘은 궁합이 좋은 영양제 조합, 함께 먹으면 안 되는 조합, 그리고 언제 먹으면 좋은지까지 자세히 알아보겠습니다! 함께 먹으면 좋은 영양제 조합 & 최적의 섭취 시간1️⃣ 철분 ▶ 비타민C비타민C는 철분의 흡수를 도와 빈혈 예방 효과를 높여줍니다.최적의 섭취 시간: 아침 공복에 철분을 먼저 섭취 후 (공복에 흡수율이 가장 높음) 5~10분 후 비타민C 섭취 (위 부담 줄이고 철분 흡수율 증가) 추천 섭취법: 물과 함께 섭취하며,.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
